๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ-์‹œ์ž‘์„-์ž˜-ํ•ด์•ผ์ง€

    ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ-์‹œ์ž‘์„-์ž˜-ํ•ด์•ผ์ง€

    ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘์„ ์ž˜ ํ•ด์•ผ์ง€์„ ์•”๋ณดํ—˜ ์ง„๋‹จ๋น„๋กœ์ค€๋น„ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค์ด์ƒํ’ˆ์€ ํŠน์•ฝ ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด์ง„๋‹จ๋น„์™€ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ข…ํ•ฉํ•ด์„œ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š”๋ฐ์š”์ง„๋‹จ๋น„๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ค์ •ํ• ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€์— ๋”ฐ๋ผ๋ฐ›๋Š” ๊ธˆ์•ก์ด ๋งค์šฐ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š”๋ฐ์š”๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์ผ๋ฐ˜์•”๊ณผ ๊ณ ์•ก์•”์„ ํ•œ๋ฒˆ์— ์ผ์‹œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ๋น„๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์–ด์น˜๋ฃŒ๋ฐ›์„ ๋•Œ์— ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•ญ์•”์•ฝ๋ฌผ๋น„ ์ž…์›๋น„ ์ˆ˜์ˆ ๋น„๋ฅผ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์™ธ๋กœํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด​&nb ๋ฐ์ดํŠธ์—๋Š” ์–ด๋ ค์›€์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ํ‰๊ท  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‹ค์ œ๋กœ์ž๋Š” ์ง€ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๊ณ  ์ด ์‹œ๊ฐ„์— 1 ์‹œ๊ฐ„์„ ๋”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ •์ƒ์ ์ธ ์›จ์ดํฌ ์—… ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ค์ „ 6์‹œ๋ผ๋ฉด ์ž์ •์— ์ž๊ณ  ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ์ด์ต์€ ๋‹ค ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋“  ๊ทธ๋“ค ์‚ฌ์ด์— ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ๊นจ์–ด์ ธ ์ƒ์‹ฌ, ์ขŒ์ ˆ๊ฐ, ์™ธ๋กœ์›€์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์•Œ๊ธฐ์—, ์ƒ๋ช… ๋ณดํ—˜์€ ์ถ”์ƒ์ ์ด๊ณ , ๋ฌดํ˜•์ด๋ฉฐ, ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“  ์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋ฌธ ๋ฐ ๋‹ต๋ณ€ ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ์— ์ง€๋ช… ๋œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•„์š” ํ•˜๋‚˜, ์–ธ์  ๊ฐ€๋Š” ๋ˆ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์ด ์žฅ์€ ์‹ ๋ขฐํ• ๋งŒํ•œ ํ›„๋ณด์ž๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฅ์• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์–ด๋–ค๋ฉด์—์„œ๋Š” ํŠน์ •ํ•œ ์กฐ๊ฑด ํ•˜์—์„œ๋Š” ์ด์ต์„ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฃฝ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ (๊ฒƒ)๋“ค์„ ์‹ ๋ขฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—, ๋‹น์‹ ์ด ์“ฐ๋Š” ์ˆ˜ํ‘œ๋ฅผ ํฌํ•จ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ . ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋งก๊ฑฐ๋‚˜, ๋ง› ๋ณด๊ฑฐ๋‚˜, ๋Š๋ผ๊ฑฐ๋‚˜, ์˜ค๊ฐ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์—ฐ๋Œ€๋ฅผ ํƒ“ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ™œ๋™์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ์ด ์ˆ˜์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์„ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, 8 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ธฐ๋Š”ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ง€๋‚œ ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๋ฐค์— ํ‰๊ท  5 ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž ์žฌ์  ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ 6 ์‹œ๊ฐ„์„ ํ—ˆ์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋” ์ž์ฃผ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ๋ฐ˜๋ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋„ˆ๋Š” ํ•„์š”ํ•ด. ๊ทธ๋“ค์€ ์˜คํžˆ๋ ค ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ๋ฒ•์ •์—์„œ ์„œ๋กœ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋ฃน ์šฐ์ •๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋Œ€์•ˆ์„ ์ฐพ๊ณ ์žํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํŒ๋งค ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ƒ๋ช… ๋ณดํ—˜์„ ํŒ”์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ 10 ์žฅ 18 ์ ˆ์˜ ์„ฑ๊ณต์˜ ์›๋ฆฌ์—์„œ ๊ฐ•์กฐ๋œ ์ „ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์„ฑ๊ณต์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•™์ƒ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ MARK BALDERAS : ์ž์‹ ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์„ฑ๊ณต์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “ํ•™์ƒ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ๋‹ˆ์ฝœ ๋ฐ์ด : “์•ž์— ์•‰๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ•™์Šต์— ๋งค์šฐ ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๊ณ  ๋’ค์—์„œ ์ˆจ๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “8 ๋ฌธ๋‹จ๊ณผ ์š”์ ˆ์„ ์“ฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 8 1 ์žฅ? ์ฝ”์Šค ๋ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€ ๊ธฐ๋ณธ ์‚ฌํ•ญ์€ ๋ชจ๋‘ ์ฃผ์š” ์žฅ์• ๋ฌผ์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Œ€ํ•™์ƒ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋Œ€ํ•™์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์ด ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์•ˆ์ ค๋ผ๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ 5 ์ดˆ์˜ ๊ฒฐ์ •์€ ๋‘๋ ค์›€์ด ๊นŠ์–ด์ง€๋ฉด 50 ์ดˆ์—์„œ 500 ์ดˆ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง€๊ธˆ # 5SecondRule์„ ์ž์‹ ์˜ ๋‡Œ๊ฐ€ 0์—์„œ ์ž๊ธฐ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ทจ๊ธ‰ํ•œ๋‹ค. ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ์ค„์ด๊ฑฐ ๋‚˜ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜, ๊ทœ์น™์„ ๊ฐœ์ธํ™”ํ•˜์—ฌ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ œ ๋‚จํŽธ๊ณผ ์ œ ์ž์‹ ์˜ ์ข‹์€ ์นœ๊ตฌ ์ธ Matt์€ ๊ทธ์˜ ์ฒซ Tough Mudder ๊ฒฝ์ฃผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ›ˆ๋ จ์„ํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋‰ด์ €์ง€์— ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋ฉฐ ๋™๊ฒฐ ์ถ”์šด ๊ฒจ์šธ์—์ด ํ…์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋‚จํŽธ์—๊ฒŒ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ ์›€์ง์ผ ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€๋ฅผ ์•Œ์•„ ์ฐจ๋ ธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฐฝ์„ 3 ์ดˆ๋กœ ์ค„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ˆ์˜ ์—ฌ์ž ์นœ๊ตฌ ๋ฉœ์—๊ฒŒ 5 ์ดˆ ๊ทœ์น™์ด ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ž‘๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด. 3 ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค