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    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์กฐ์šฉํžˆ ํ•ด๊ฒฐํ•ด๋ณด์ž#8203;์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์™„์„ฑ๋œ ์ƒํ’ˆ์ด ์•„๋‹ŒํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด​ํ•„์š”๋‚˜ ์„ ํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๊ตฌ์„ฑํ•ด์„œ๋ณด์žฅ์„ ​๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด๋” ์‹ค์šฉ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค​๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์‹œ๋ฉด๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ’ˆ์˜ ๋ณด์žฅํ•ญ๋ชฉ ๊ฐ€๊ฒฉ ์žฅ๋‹จ์ ์„  ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ๋”ฐ์ ธ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์‹ ์ค‘ํ•œ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š”๋ฐ ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค์•ฝ๊ด€์˜ ๋‚ด์šฉ๋„ ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด์‹œ๊ณ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€๋„ ๋ฐ›์•„์„œ์œ ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์„ค๊ณ„Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 97 98 ์ฃ„๋ฅผ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋˜๋Š” ๋ฌผ๋ฆฌ ํ™”ํ•™์  ์ž๊ทน์— ์˜ํ•ด ์ด‰๋ฐœ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋‚ฎ์€ ๋“ฑ๊ธ‰ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋“ฑ๋ก ๋œ ํŽธ์ง€๋ฅผ๋ฐ›์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๋‚˜์ด ๋˜๋Š” ์‹ ์›์„ ์ฆ๋ช…ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์š”๊ตฌ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜์‹์ด ๊ฐ•ํ•œ ๋งˆ์Œ ์†์—์„œ ๋Š์ž„์—†์ด ์—ด๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ํƒ€๋Š” ๋ชฉ์ ์€ ์ž๋™ ์ถฉ๋™์˜ ์›๋ฆฌ์— ๋”ฐ๋ผ ํ–‰๋™์„ ์œ ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ทธ๊ฐ€ ์ผ์ฐ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋™๊ธฐ๋ฅผ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์—ญํ• ์„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์—ฌํ–‰์„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ๋ก ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ณ ๊ธ‰ ๊ธ€๋ฆฌ์ฝ” ์‹คํ™” ๋œ ์ตœ์ข… ์ƒ์„ฑ๋ฌผ (AGEs)์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์•ˆ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ถ„์ž๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ฃผ์ œ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ”๋ฉด์„œ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ—˜์— ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ํ—ˆ๋ฌผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์ด ๋…ธ๋ ฅ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    c07. 4. ๋ฌด์˜์‹์˜ ๋งˆ์Œ์€ ์ธ๊ฐ„์˜ ์œ ํ•œ ํ•œ ์ƒ๊ฐ์˜ ์ƒ๊ฐ์ด ๋ฌดํ•œํ•œ ์ง€์„ฑ๊ณผ ์†Œํ†ต๋˜๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋˜๋Š” ์ค‘๊ฐœ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ, ์žฅ๋ฒฝ์€ ๊ทธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์ž„๋Œ€ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๋Œ์•„ ๊ฐ„๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ปดํ“จํ„ฐ์— ๊ด€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ์ฆ๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    3. ์„คํƒ•์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‚จ์ž๋ฅผ ํ‡ด์žฅ์‹œ์ผœ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ˆœ์ „ํžˆ ์œก์ฒด์ ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋˜๋Š” ์œก์ฒด์˜ ํŠน์œ ํ•œ ์ƒํƒœ์— ์ด๋ฅด๋Š” ํ™”ํ•™ ๋ฐ˜์‘์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ–‰๋™ํ•˜๋„๋ก ์œ ๋„ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. ์–ธ์ œ๋‚˜์ฒ˜๋Ÿผ, ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฆ„. ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„, AGEs๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์—ด์ •์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ๋…ธ๋ ฅํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋Œ€ํ™”์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ์˜ ๋™์ •์‹ฌ์˜ ๋ชจ๋ฒ”์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งˆ์นจ๋‚ด Marc์˜ ๋™๋ฃŒ ์ค‘ ๋ช‡ ๋ช…์ด ์ปดํ“จํ„ฐ์— ๋„์›€์„ ์š”์ฒญํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํŒ๋งค์—์„œ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž ์ž๋Š” ๊ฐœ๊ฐ€ ๊ฑฐ์ง“๋ง์„ํ•˜๋„๋ก ์ง€๋ถˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ฑ…์„ ์‚ฌ์„œ ์ฝ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    10 ๊ฐ€์ง€ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ๋ฒ•์น™ 01. ์‹ค์šฉ์ ์ด์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด์ „ ๋ฉดํ—ˆ์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ๋ฉด์„ ์‚ดํŽด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    AGE์˜ ์‹œ๊ฐ์  ์˜ˆ๋Š” ๋‹ญ์˜ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์ด ์ž์‹ ์˜ ์ƒ๊ฐ์— ํ™•์‹ ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๋ถ€์ •์ ์ธ ์งˆ๋ฌธ์„ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•ญ์ƒ ๋‹น์‹ ์˜ ์žฅ๋ž˜์„ฑ์ด ์‚ฌ๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ๋ ค๊ณ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ธกํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ๊ทธ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ผ์ด๋‚˜ ๋ฐ˜๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด ๊ทธ ๋ชฉ์ ์ด ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ๋™๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ๋ณ€์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ผ. 2. ์ž ์žฌ ์˜์‹์˜ ๋งˆ์Œ์— ์˜ํ•ด ํ™•์‹คํ•œ ๋ชฉ์ ์ด ํฌ์ฐฉ๋˜๋Š” ๋งค๊ฐœ์ฒด๋Š” ์ž๋™ ํ•ญ์Ÿ ๋˜๋Š” ์ž๊ธฐ ์ œ์•ˆ์ด๋‹ค. “์‚ฌ์•…ํ•˜๊ณ  ๊ฒŒ์œผ๋ฅธ”์ข…์€ ์ˆ˜๋™์ ์ด์—ˆ๋‹ค.indd 143 1 ์›” 29 ์ผ 10:27:35 AM ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์„ธ๋ผ๋ฏธ (Anthony Cerami)๋Š” ์„คํƒ• ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์Œ์‹๋ฌผ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋…ธํ™”๋ฅผ ๊ฐ€์†ํ™” ์‹œํ‚จ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์ง€์ ํ–ˆ๋‹ค. ์€ํ–‰์— ์ˆ˜ํ‘œ๋ฅผ ํ˜„๊ธˆ์œผ๋กœ ์ง€๋ถˆํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์งˆ๋ฌธ๋“ค์„ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋ฌป๊ณ  ๋‹ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜ํ‘œ๋กœ ์ƒ์ ์—์„œ ๋ˆ์„ ์ง€๋ถˆํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์— ๋น ์ง€๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์— ์ง๋ฉดํ–ˆ๋‹ค. ์˜จ๋„, ๋ถ„์œ„๊ธฐ, ์‹ ์ฒด์  ์ธ ํŽธ์•ˆํ•จ์ด๋‚˜ ๋ถˆํŽธ ํ•จ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์Œ์‹๊ณผ ์Œ๋ฃŒ๋Š” ํŠน์ • ๋ฐ˜์‘์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์Œ ์†์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ์งˆ๋ฌธ๊ณผ ๋ฐ˜๋Œ€ ์˜๊ฒฌ์„ ์˜ˆ์ƒํ•˜๊ณ  ๊ทธ์— ๋งž ์ถฅ๋‹ˆ ๋‹ค. ๋ฌดํ•œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ๊ป˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ผˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ธ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์งˆ๋ฌธ ๋ฐ ๋‹ต๋ณ€ ์—ฌ๊ถŒ ์—†์ด๋„ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ํ”„๋ผ์ด๋ฒ„์‹œ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ฌผ๋ก  ๋„ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ์€ํ˜œ๋Š” ์‹คํŒจ๋ฅผ ๋ฎ์–ด ์ฃผ์ง€๋งŒ ์ˆ˜๋™์„ฑ์„ ๋ณด์™„ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ์ˆ˜๋™์„ฑ์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ ๋Œ€์ค‘์˜ ์—ฐ์„ค์„ ํ”ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ๊ตญ๊ฐ€ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ , 120, 126 ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, 133 ์ด์‚ฐํ™”ํƒ„์†Œ, 38 ์‹ฌ์žฅ ํ˜ˆ๊ด€ ์‹œ์Šคํ…œ ์šด๋™, 120 ๊ทน๋ณต ๊ณตํฌ, 37? 38 ํŒŒ๋ฉธ, 58 ์ฐจ์šฐ์…ฐ์Šค์ฟ , Nicolae, 148 Ceram, Anthony, 95 ๋„์ „, 173 ยก ยฐ ํŒจ๋Ÿฌ๋…์Šค์— ๋„์ „ํ•˜์ž, 38 ~ 42 ๋ฌธ์ž, 79 ยก ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ “์˜์กด์ ์ธ์ง€”์ธ์ง€ “์˜์กด์ ์ธ์ง€์˜ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์‹ ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”๋‹น์‹ ์€ : a. ๋งˆ์Œ ์†์—์žˆ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ๋ณด๊ณ  ๊ทธ๋“ค์ด ๋ณด๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„. ๊ฐ ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š”์ง€ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์Œ. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์ „์— ์ฐพ์•„์•ผํ•œ๋‹ค. ๋””. ๋‘ ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์ข…์ด์— ์“ฐ๊ณ  ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 3. ๊ทธ๋ฃน์„์œ„ํ•œ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„ํš์— ๋Œ€ํ•ด ๊ทธ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๋Š” : a. ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋‚ด์šฉ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„. ์ง€๋„ ๋˜๋Š” ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ํ‘œ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์Œ. ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ์‡„ ๋œ ์—ฌ์ •์˜ ์‚ฌ๋ณธ์„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋””. ์ „ํ™”, ํ…์ŠคํŠธ ๋˜๋Š” ์ „์ž ๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 4. ๋‹น์‹ ์€ ๊ฐ€์กฑ์„์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•. ๋‚ด๊ฐ€ ๊ณต๊ฐœ์ ์œผ๋กœ์ด ๊ทœ์น™์„ ๊ณต์œ  ํ•œ ๊ฒƒ์€ 2011 ๋…„ TEDx ํ† ํฌ (TEDx Talk)์—์„œ “๋„ˆ ์ž์‹ ์„ ๋๋‚ด๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๋ฒ•”์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์ฃผ๋กœ ํ† ํฌ ๋ผ๋””์˜ค๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฟˆ (๊ทธ ๋‹น์‹œ)์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‡ผ ํ˜ธ์ŠคํŠธ์™€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ •๋ง๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ถ์„ ์‚ด๋„๋ก ๋„์™€ ์ฃผ๋Š”์ง€. ์—ฐ์„ค์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ถ€๋ถ„์—์„œ # 5SecondRule์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋งŒ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜๊ณ  ๊ฐ„์‹ ํžˆ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์— ์ผ์–ด๋‚œ ์ผ์€ ๋ฏธ์ณค๋‹ค. ๋Œ€ํ™”๋Š” ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์„ฑ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์ด ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒŒ ์ „๋ถ€๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๋งค์ผ ๋‚˜๋Š” Mark์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ „์„ธ๊ณ„ ์‚ฌ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ

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