์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜-ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€-๋ง๊ณ -์•ž์œผ๋กœ-๊ฐ€์ž

    ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜-ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€-๋ง๊ณ -์•ž์œผ๋กœ-๊ฐ€์ž

    ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€ ๋ง๊ณ  ์•ž์œผ๋กœ ๊ฐ€์ž์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ์‹ ์ข…์งˆ๋ณ‘์ด๋‚˜ ํ•ญ๋ฌธ์งˆํ™˜ ์น˜๋งค๊นŒ์ง€์•ˆ์‹ฌํ•˜๋ฉด์„œ ํ˜œํƒ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํ’ˆ์ธ๋ฐ์š”๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์ด ๊ณต์ œ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ๊ธˆ์•ก์ด ๋น„์‹ผMRI ๋‚˜ PET ์ดˆ์ŒํŒŒ๋‚˜ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ CT ๊ฐ™์€ ํŠน์ˆ˜๊ฒ€์‚ฌ๋„๋ถ€๋‹ด์—†์ด ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค์ตœ๊ทผ์— ๋น„๊ธ‰์—ฌ ์˜๋ฃŒ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๋น„์œจ์ด ํฐํญ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š” ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋ณด์žฅ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ์ƒˆ๋กœ์šด ์งˆํ™˜๊นŒ์ง€ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ์ ์šฉ๋˜๋Š” ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‚ฌํšŒ์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•ด๋„ ๋„์›€์„ ์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์ฃผ๋ง ๋™์•ˆ ์•ˆ์‹ฌํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ์ผ์ด๋‚˜ ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋งŒ ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ . ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž์œ ์™€ ์ฑ…์ž„์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ฃผ๋ง์— ์ž์‹ ์„ ๋ณด์ถฉํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Kabat – Zinn, J. ํ•™์ž๋“ค์ด ๋งํ•˜๋Š” “ํ›ˆ๊ณ„ (discipline)”๋Š” ํžˆ๋ธŒ๋ฆฌ์–ด์™€ ํ—ฌ๋ผ์–ด๋กœ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., Critchley, HD, Seymour, B.Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 341 01. ๋‹น์‹ ์ด ๋Œ€๋‹ต ํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (1990)., O ยก Dohery, JP, Oakley, DA, et al. ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐ˜์‘ ํ•  ๋•Œ, ๊ทธ๋“ค์€ ํ†ต์ œํ•˜์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ํ† ์š”์ผ ๋ฐค์— ์ €๋… ํŒŒํ‹ฐ์— ๊ฐˆ ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ JC (2000). ์ •์„œ์  ๋ฐ˜์‘ ์กฐ์ ˆ : ๋ณ€์—ฐ๊ณ„์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์‹ ํ”ผ์งˆ ๋„คํŠธ์›Œํฌ์˜ ์˜ํ–ฅ. (20 ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ .์ด ๊ฐ€๋ฅด์นจ์€ ๊ธ ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ๋” ๋‚˜์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ๋‚˜์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ ๊ตฌ์„ฑ์›์€ ๋‹น์‹ ์ดํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์ด๋‚˜ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ถ„๋ฆฌ๋ฅผ ์นจํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•์š” ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™„์ „ํ•œ ์žฌ์•™ ์ƒํ™œ : ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ์ง€ํ˜œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๊ณ ํ†ต ๋ฐ ์งˆ๋ณ‘์— ์ง๋ฉดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™œ ๋‚ด๊ฐ€ ์™œ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๊ฑฐ์ ˆ๋‹นํ•˜๋Š” ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค. “ํ•œ ์—ฌ์ž๊ฐ€ ๋ฌป๋Š”๋‹ค.์˜ ํ†ต์ œ๊ถŒ์„ ๋˜ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ณต๋กœ์˜ ์žฅ์ ๊ณผ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋ฉด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ž์œจ์„ฑ์„ ๊ฐ€๋ฅด ์นฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ์„ฑ์ธ์ด๋˜๋Š” ์ผ์„ ๋งก์„ ์ค€๋น„๋ฅผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๋งˆ ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š์•„ ๋ธŒ๋ Œ๋‹ค๋Š” ์ž์‹ ์ด ๋ณ‘์› ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ€๋ณ€ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ๋ถ„๊ฐœํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™œ ๋ฐ์ดํŠธ์— ๊ฒฝ๊ณ„? 01. ๋ฐ˜์‘๊ณผ ๋ฐ˜์‘์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., Wiech, K. ๋Œ€์‹ , ์ฃผ๋ง์€ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋” ๋ฉ€๋ฆฌ ๋Œ์–ด ๋‚ด๋ ธ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋ฉด ์ตœ์ƒ์˜ ์„ ํƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณดํ†ต, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง•๊ณ„๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 342 343 ์ œ 1 ์žฅ ์—„๋งˆ, ์•„๋ฌด๋ฆฌ ํ•ด๋„? Beth๋Š” ์ „ํ™”๋ฅผ ๋Š๊ณ , ์ขŒ์ ˆํ•˜๊ณ , ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฝ๊ณ , ๋‚™๋‹ดํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ „ํ™”๋ฅผํ•œ๋‹ค. ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ๋…€์˜ ๋ช…ํ™•ํ•œ ์‚ฌ๊ณ  ๋Šฅ๋ ฅ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฐ์ •๊ณผ ๊ทธ๋…€์˜ ์ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌด์˜๋ฏธ ํ•จ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ‰์ด๋‚ฌ๋‹ค. ๋‰ด์š• : ๋ธํƒ€. NeuroReport, 11, 43? 48. ๊ฐ€์žฅ ์ข‹ ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์ด๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•ด ์ตœ์†Œํ•œ ๊ฐ€์„œ ์ƒ๋‹ด์›๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. ์™œ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฒฐ์ฝ” ๋ฌผ์–ด ๋ณด์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค. ์•„๋ฌด๋„ ์ด๋Ÿฐ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์‚ด์•„์•ผํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์„ฑ๊ฒฝ์€ ์ž๋…€ ์–‘์œก์—์žˆ์–ด์„œ ๊ฒฝ๊ณ„ ์„ค์ •์˜ ์—ญํ• ์— ๊ด€ํ•ด ๋งŽ์€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Kalisch, R ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์•„์ด์—๊ฒŒ ์•ˆ ์ข‹์€ ์ผ์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž๋…€์™€ ์•ˆ์•„ ๋ณด๋ฉฐ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜๋Š”์—†๋Š” ๋“ฑ). ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์™œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ธฐ์จ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ธŒ๋ผ์šด ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” “ํŽ€์น˜์— ์ทจ์•ฝ์„ฑ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ธŒ๋ผ์šด ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•œ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๋‹น์‹ ์„ ์–ด๋”˜๊ฐ€์— ์Šฌํ”„๊ณ , ์–ด๋‘ก๊ณ , ์˜์‹ฌ ์Šค๋Ÿฝ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€์ •์ ์œผ๋กœ ๋ฐ๋ ค ๊ฐˆ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฑธ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Hein์ด ์ €์—๊ฒŒ ์“ด ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค : 99.999 %์˜ ์‹œ๊ฐ„, ํ•ญ์ƒ ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ ์†์—์„œ ์ฐฝ์กฐ ํ•œ ๊ฐ€์งœ ํ˜„์‹ค์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋‚ด๋ฉด์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ Hein๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ ์ด๋จ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋ฉด, ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ๋ฐ”์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, “๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ”๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์ธ์ด ์ €๋ฅผ ํ’€์–ด์ฃผ๊ณ  ๊ณ„์•ฝ์„ ์ทจ์†Œํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ํ”„๋กœ์ ํŠธ์˜ ์†์„ ๋‹ฆ์•„์„œ ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฑ…์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๊ฒŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” 41 ์‚ด์ด์—ˆ๊ณ  ํ•„์‚ฌ์ ์ด์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ฑ…์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏฟ์Œ์„ ์žƒ์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋ฉฐ ๋‚ด ๋น„์ „์—์„œ ๊ฒฐ์ฝ” ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ? ๊ทธ๊ฒŒ ๋‚ด ์•ˆ์— ์žˆ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ €์™€ ๋งˆ์Œ๊ณผ ์˜ํ˜ผ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ž์‹ ์˜ ์€์œ ๋กœ ์‚ด๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ๋ฏธ์ง€์˜ ๋ณด๋ฌผ์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฑฐ๋‚˜ ๋งˆ๋ฒ•์˜ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ๊ฟˆ๊พธ๋ฉฐ ์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌํ–‰์ด ๋๋‚˜์ž ๋‚จ์ž๋Š” ๋ณด๋ฌผ์ด ๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ๋Š”๋‹ค. “41 ๋ช…๊ณผ ์ ˆ๋ง์  ์ธ ์‚ฌ๋žŒ? ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์„ ์„ ์ฝ์„ ๋•Œ ์˜คํ•œ์„ ๋Š๋‚€๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ์ œ๊ฐ€ # 5SecondRule์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์„ ๋•Œ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ณด์žฅ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค