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    ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์ด๊ฑด ์–ด๋–จ๊นŒ ํœด์งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ‡ด์งํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋„ ๋ฐœ์ƒ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜์„œ ์•„ํ”Œ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ง„๋‹จ๊ธˆ ๋ณด์žฅ์ด ๋˜๋Š” ์•”๋ณดํ—˜์ด ์žˆ์œผ๋ฉด๊ต‰์žฅํ•œ ๋„์›€์ด ๋ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค์ด์ƒํ’ˆ์€ ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์ผ๋ฐ˜์•”์„ ๋ณด์žฅํ•˜๊ณ ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด ๊ณ ์•ก์•”์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ๊ณจ์ˆ˜์•” ์ทŒ์žฅ์•” ์‹๋„์•”.. ๋“ฑ์„  ํฌํ•จํ•ดํฌ๊ด„์ ์œผ๋กœ ๋ณด์žฅ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ   ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›์„๋•Œ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ž…์›์ด๋‚˜ ์ˆ˜์ˆ  ์•ฝ๋ฌผ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์น˜๋ฃŒ์— ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋Š” ์ž˜๋˜์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋…€๋Š” ์นœ๋ฐ€๊ฐ๊ณผ ์ทจ์•ฝ์„ฑ์˜ ์ €๋…์„ ๊ณ ๋Œ€ํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Takahashi, K. ์ง„์ • ์šฉ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ๋ฏธ๊ตญ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  ํ˜‘ํšŒ (American Sleep Disorders Association)๋Š” ๋‹ค์Œ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ค์‹œ ์ง€๋ถˆํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋‹น ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ I ์ฒด์  ๊ฐ์†Œ bref. ๊ทธ ํ›„ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ํ›„, ๊ฒฝ์ฐฐ์€ ๊ทผ์ฒ˜์˜ ๋‚ก์€ ๋ฐฉ๊ฐˆ๋กœ์—์„œ 48 ์„ธ์˜ ํ•ธ๋””๋งจ ์—๋”” ๋ฒ„ํฌ (Eddie Burke)๊ฐ€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ์‚ด๋ฉด์„œ ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ฑธ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋…ธํ™”์˜ ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ๋ฌผํ•™, 16, 591? Sullivan, RM, & Gratton, A. ํ‰์ƒ์‹œ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ทธ๋Š” ๋ง์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ ธ๊ณ  ์ž์‹ ๊ณผ ์•„๋‚ด ์‚ฌ์ด์˜ ๊ฐ์ •์  ์ธ ๊ฒฉ์ฐจ๋ฅผ ํ•ด์†Œํ•˜์ง€ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์Œ, ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ (์˜ˆ : ํŒฌ์˜ ์†Œ์Œ) ๋‹จ์กฐ๋กญ๊ณ  ์ง–๋Š” ๊ฐœ ๋˜๋Š” ์ž๋™์ฐจ ๊ฒฝ๋ณด๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์†Œ์Œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ข‹์€ ํ™”๋ฉด์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค., Iw ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ rene) Walpole์˜ Boston ๊ต์™ธ์—์žˆ๋Š” ๊ณต์›์„ ๋งค์ผ ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๋ฉด์„œ 29 ๋ช…์ด ๋ชฉ์„ ์กธ ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    (2002). ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฐฑ์ƒ‰ ์žก์Œ์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ํŒฌ์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ทธ์˜ ๋ˆˆ์„ ๋“ค์—ฌ๋‹ค ๋ณด์•˜์„ ๋•Œ, ๊ทธ๊ฐ€ ๊ฒฐํ˜ผ ์ƒํ™œ๊ณผ ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Š๋ผ๋Š”์ง€ ๋ฌผ์—ˆ์„ ๋•Œ, Dave๋Š” ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ”๋‹ค. ์•„๋‚ด๋Š” ์ธ์ƒ์˜ ์ทจ๋ฏธ๋Š” ๋‹ฆ๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ƒ ํ•˜๋ถ€ – ๋‡Œํ•˜์ˆ˜์ฒด – ์ฅ์˜ ๋ถ€์‹  ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ •์‹  ๋ณ‘๋ฆฌํ•™์— ๋Œ€ํ•œ ํ•จ์˜ : ์ธก๋ฉด ๋ฌธ์ œ. ๊ทธ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋Š” ์ œ๊ฐ€ ๋ฒ•์„ ์ œ์ •ํ•˜๋Š” ์‹œ๋ฏผ์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ฒฝ์ฐฐ ์ •๋ณด์›์„์œ„ํ•œ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ .indd 225 1 29 ์ผ 10์‹œ 23 ๋ถ„ 42 ์ดˆ 226 ์ฐธ๊ณ  ์ผ์‹œ์  ์—ฝ์‚ฐ ํšŒ์ƒ‰ ๋ฌผ์งˆ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ•ด๋งˆ๋Š” ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ๋Š” ์• ์™„ ๋™๋ฌผ์ด ์—†์œผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ํ”ผ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Psychoneuroendochrinology, 27, 99? 114 ๋งค 10 ๊ฐ€์ง€ ๊ฒฐ์ • ์ค‘ 9 ๋ฒˆ์—์„œ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ ์ง์žฅ์ธ์•”๋ณดํ—˜ ์ง์žฅ์ธ์•”๋ณดํ—˜ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ๋’ค๋Œ์•„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋ฏธ์†Œ ์ง€์œผ๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ž‘์€ ํŒŒ๋„๋ฅผ ์คฌ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ๋ฏธ์†Œ ์ง€์œผ๋ฉฐ ๋’ค๋กœ ๋ฌผ๊ฒฐ ์น˜๊ณ , ๋‚˜๋Š” ๊ทธ์—๊ฒŒ “์—„์ง€ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๋‚ด๋ผ.”๋ผ๊ณ  ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋‘๋ ค์›€์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋Š” ์Šค์œ™ ๋ฌธ์„ ํ†ตํ•ด ์‚ฌ๋ผ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์˜ ์ˆ˜์ˆ ์ด ๋”์ฐํ•˜๊ฒŒ ์ž˜๋ชป ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ „ํ˜€ ๋ชฐ๋ž๊ณ  ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ๋ฅผ ์ฃฝ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํƒ์‹œ ๋’ค์ชฝ์˜ ํ˜„์žฌ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋‹ค์‹œ ๋ฌผ์—ˆ๊ณ  ์•„๋น ์˜ ๋ง์„ ๋“ค์—ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ๋ณ‘์› ๋ณต๋„์—์„œ ์ž‘๋ณ„ ์ธ์‚ฌ๋ฅผํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋‘๋ ค์› ๋‹ค. ์™œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ์•„๋น ๋„ ๋ฌด์„œ์›Œํ•˜๋Š”์ง€ ์ •๋ง ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ฌป๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ–ˆ๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋ง์„ค์˜€๋‹ค. ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์ˆœํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์ด์—ˆ๋‹ค๋ผ๊ณ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ์‹ค์€ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋” ๋‚˜์˜๊ฒŒํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์™œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋Š”๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ํ•ฉ๋ฒ•์  ์ธ ๋ณ€๋ช…์ด ์—†์—ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ž์‹ ๊ฐ์€ ์ฃฝ์Œ์˜ ๋‚˜์„ ํ˜•์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด, ํฌ๋ฆฌ์Šค์™€ ๋‚ด๊ฐ€ ์ง๋ฉด ํ•œ ๋” ํฐ ์žฌ์ • ๋ฐ ๊ฒฐํ˜ผ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž์‹ ์„ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋˜๋Œ์•„ ๋ณด๋ฉด ๋‚˜๋Š” ํฌ๋ง์„ ์žƒ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋‹น์‹ ์€ ์ด์ œ๊นŒ์ง€ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ˆ˜์ฒœ ๋ช…์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์—ˆ์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š”์ด ์ผ์— ํ˜ผ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์••๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ ค์šด ์ผ์˜ ๋ชฉ๋ก์€ ๋†€๋ผ ์šธ ์ •๋„๋กœ ๋ณดํŽธ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํšŒ์˜์—์„œ ๋งํ•˜๊ธฐ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ๋จธ๋ฌผ๋‹ค ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ž์‹ ์„์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ

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