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    ๋‹น์‹ ์€ ์•…์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ์˜ค๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„์— ์˜ํ•ด ๋‹น์‹ ์„ ํ•ด์น˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    01. ¯¯¯ ํšจ์œจ์ ์ธ ๋ฆฌ๋”๊ฐ€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ฐ€์žฅ mri ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋„๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ์ˆ˜์†ก ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ์ž๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ L – ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ (์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์˜ ์ „๊ตฌ์ฒด)๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ •ํ•œ ๋ฆฌ๋”๋Š” ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ฆฌ๋”์‹ญ์— ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    BDNF๋Š” ์šด๋™์œผ๋กœ๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์€ ๋˜ํ•œ BDNF์—์„œ ๋ถ€์ŠคํŠธ๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ๋‹จ L – ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ์ด ํ˜ˆ์•ก ๋‡Œ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๋ฐ€๋ฉด ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์œผ๋กœ ํ•ฉ์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 112 113 ๋” ์ด์ƒ ๋ถ„๋…ธ ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆฌ์›Œํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด์žˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ชจํ† ๋ฅผํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค์†๋ณดํ—˜ mri ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ˆ˜์žˆ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ž์‹ ์˜ ์„ฑ๊ณต์„ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ๋น„๋ฐ€์„ ๋‚˜์—ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚ด ๊ธฐ์—…๊ฐ€์˜ ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ์„ธ์ƒ์—์„œ ์ž์‹ ์˜ ๊ธธ์„ ์ฐพ๋„๋ก ์ง‘์„ ๋น„์šธ ๋•Œ ์ž์‹ ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์„ฑ๊ณต์˜ ๋น„๋ฐ€์„ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (๋ˆ์„ ๋ฒŒ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ˆ์ด ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€์•ผํ•˜๋Š”์ง€, ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ๊ฐ€์ง€ ๋ง ๊ฒƒ). ์–ผ ๋‚˜์ดํŒ…๊ฒŒ์ผ (Earl Nightingale)์€ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ฃผ์ œ ์ธ “์ด์ƒํ•œ ๋น„๋ฐ€”๋กœ ๋ฒ ์ŠคํŠธ ์…€๋Ÿฌ ๋„์„œ๋ฅผ ์ผ๋‹ค. ( “์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๋Œ€๋กœ๋œ๋‹ค.”) ์Œ, ๋‚ด ๋น„๋ฐ€์€๋ณ„๋กœ ์ด์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌ์‹ค, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์‹œํ•  ๊ฒƒ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„์ฃผ ๋ถ„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ–‰๋™์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ •ํ•˜๊ณ  ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•˜๋ฉด mri ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ด€์‹ฌ์ด์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์—๋Š” ํ•ด ๋ณธ ์ ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ์ƒ๊ด€ ์—†์–ด์š”. ์˜ค๋Š˜์˜ ์„ธ๊ณ„์—์„œ, ๋‹น์‹ ์ด ์ฒ˜๋ถ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋งŽ์€ ์ž์›์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—๋ฆญ์„ ์˜ˆ๋กœ ๋“ค์–ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์บ„๋ณด๋””์•„์— ์‚ด๊ณ  ์ˆ˜์ถœ ์‚ฌ์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” YouTube ๋™์˜์ƒ์„๋ณด๊ณ  ์ฑ…์„ ์ฝ์œผ๋ฉฐ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๋ ค๊ณ  ์•  ์“ฐ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฑด ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์—ด์ •์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋ถ€๋”ช ์น  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5-4- 3- 2- 1 ํƒํ—˜์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์„ธ ์กฐ์„ฑ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ๋ณธ๋Šฅ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์ˆ˜์—…์„ ๋“ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ธ์ฆ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ฆ์€ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ์œ ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ™”๋Š” ๊ธฐํšŒ๋กœ ์ดmri ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค